Hi, How Can We Help You?

Blog

Goed voorbereid op reis met de IMPACT vakantie tips

Ben jij al helemaal klaar voor jouw vakantie? Wil je er graag een beetje summerproof bijlopen en niet steeds terugvallen in jouw oude patronen of gewicht? Maak dan nu gebruik van onze tips voor op vakantie!

Ondanks dat we momenteel in een vreemde periode verkeren, is het voor de meeste mensen tijd voor vakantie en vaak gaan dan alle remmen los. Natuurlijk mogen we genieten van het niets doen, de lekkere hapjes en drankjes en bijtanken van al dat harde werken. Vergeet echter niet dat jouw fitheid, gemoedstoestand en lichaamsgewicht flink worden beïnvloed door je voeding- en drankinname. Daarom geven we jou tips om gedurende jouw vakantie goed voor jezelf te blijven zorgen en maximaal te kunnen genieten!

IMPACT vakantie tips

Aangezien een goed begin het halve werk is, gaan we beginnen met onze vakantievoorbereidingen. Allereerst maak je een planning van wat er allemaal nog moet gebeuren voordat je op vakantie gaat, maar denk ook zeker aan een planning voor tijdens jouw vakantie. Een planning maken is belangrijk omdat dit je rust en overzicht geeft. Mede hierdoor ga je uiteindelijk gezondere keuzes maken.

Voor vertrek

  • Weinig tijd om alles tot in de puntjes voor te bereiden? Geen probleem. Maak bakjes met gezonde snacks zoals groente, fruit, luxe belegde broodjes, salades, eierkoek of havermout pannenkoeken.
  • Heb je nog wat ruimte over in je koffer? Neem wat basis ingrediënten mee waar je op terug kunt vallen, zodat je altijd een gezonde maaltijd kunt maken. Denk hierbij aan lijnzaad, rozijnen, ongezouten noten, crackers, honing, kaneel of havermout.
  • Neem ook altijd voldoende water mee!

Onderweg

  • Neem producten mee die redelijk lang goed blijven zoals paprika’s, komkommer, wortelen, peer, appel of perziken en zorg dat deze binnen handbereik zijn. Op deze manier zorg je ervoor dat je op ieder moment een gezonde snack kunt nemen.
  • Blijf voldoende water drinken onderweg. Dit stilt het hongergevoel en zorgt ervoor dat je goed gehydrateerd blijft!

Tijdens de vakantie

  • Wanneer je op jouw vakantiebestemming bent gearriveerd, doe dan zo snel mogelijk boodschappen en haal gezonde producten in huis. Zo heb je altijd een gezonde snack achter de hand voor wanneer het nodig is.
  • Begin de dag goed en start met een stevig ontbijt. Hierdoor ben je de rest van de dag goed gevuld en heb je minder snel de neiging om alleen maar ongezonde snacks te pakken.
  • Verblijf je op een bestemming inclusief ontbijt? Neem dan wat groente, fruit, broodjes of gezonde snacks mee van het buffet.
  • Zorg dat je de planning van de dag afstemt op jouw voeding. Als je weet dat je ’s avonds wat meer gaat eten, omdat je bijvoorbeeld een BBQ, borrel of een andere leuke activiteit hebt, zorg dan dat je de momenten ervoor of erna oplet met wat je eet. Zo zorg je namelijk voor balans in jouw dagelijkse calorie inname.
  • Drink voldoende water tijdens je vakantie!

Na het lezen van onze tips kun je met een gerust hart op vakantie. Haal de tips eruit die voor jou belangrijk zijn en vergeet vooral niet om te genieten!

Namens het team van IMPACT Personal Training Club wensen we jou een hele fijne vakantie toe!

Geef een reactie

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">html</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*